Kook

Mammas se toekomstige resepte: sit op die prokureur

Mammas se toekomstige resepte: sit op die prokureur


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hierdie vrugte word gereeld gekritiseer (omdat dit 'n vrug is en nie 'n groente nie!) Om ryk te wees ... maar dit is veral 'n baie gesonde kos om nie te vergeet in u spyskaarte van toekomstige moeder nie. Die deugde daarvan en ons resepte.

Waarom dragtige avokado eet?

  • Avokado is baie voedsaam met ongeveer 137 kcal per 100 g omdat dit ryk aan lipiede is. Avokado is 'n uitstekende voedsel omdat die lipiede wat dit bevat in wese onversadigde vetsure is wat 'n gunstige uitwerking op die hart en cholesterol het.
  • Het jy geweet? Hierdie vrug is ryk aan proteïene. daarom kan jy dit in slaai proe sonder om ander proteïenbronne by te voeg. U sal 'n volledige maaltyd eet.
  • Danksy die vesels word hierdie vrug maklik verteer en gee dit 'n gevoel van versadiging. Nuttig tydens swangerskap!
  • Avokado bevat ook vitamiene A, C en E en die waardevolle vitamien B9, of foliensuur, wat help om abnormaliteite van die fetale senuweestelsel te voorkom. Dit bevat ook vitamien B6 wat help om naarheid in die vroeë swangerskap te verlig.
  • Dit is 'n belangrike bron van minerale en spoorelemente: kalium, veral maar ook magnesium, fosfor, yster (kosbaar om bloedarmoede tydens swangerskap te beveg), koper en sink. Dit het ook strelende deugde.

Ons toekomstige ma-resepte rondom die advokaat

Avokado rys slaai

Carpaccio van spanspekke en avokado's

Tartar tamaties en avokado's

Avokadoslaai met spinasie

Hoender, avokado en aarbei slaai

Komkommer- en avokado-lasagne

Slaai met spanspek en avokado

Lenteslaai, aspersies en avokado

Al ons toekomstige ma-resepte