Avokado rys slaai

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vi Me gb zl oO Lc Ue BF ro Fy iR

Die prokureur, 'n myn van voordele tydens swangerskap. Vitamiene A, C en E, foliensuur ... dit kombineer hier met rys, goed vir kalsium, vesel, komplekse koolhidrate en baie minerale.

Bestanddele:

Vir 4 mense:

150 g rys
350 ml groente sous
2 rooi soetrissies
1 knoffelhuisie
2 prokureurs
100 g vuurpyl
1 fyngekapte peper
1/2 suurlemoensap
3 eetlepels olyfolie
sout
gemaalde peper
60 g jogurt

Voorbereiding:

Laat die sous kook, en gooi die rys in. Laat kook vir 20 minute oor lae hitte. Laat afkoel.
Was die soetrissies, sny dit in die helfte, verwyder die sade en sny dit fyn.
Skil die knoffel en kap dit.
Skil die avokado's, sny dit in die helfte, verwyder die klippe en sny die vleis. Sprinkel die suurlemoensap oor.
Was en druk die arugula in. Kap dit grof.
Meng die rys met soetrissies, knoffel, avokado's, ruccola, brandrissie.
Berei die sous met olyfolie en jogurt voor. Sout en peper. Giet die sous oor die slaai en meng weer.

Foto: StockFood