We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
'N Ligte resep vir u toekomstige ma se maaltyd, maar ook ryk aan voordele. Proteïne, foliensuur, vitamiene, minerale ...
Bestanddele:
Vir 4 mense:
- 'N Ysbergslaai
- 1 prokureur
- 600 g hoenderborsies
- 10 g botter
- 200 g aarbeie
- 100 g wit druiwe
- 1 knippie kerrie
- 3 eetlepels witwynasyn
- 1 eetlepel suurlemoensap
- 3 eetlepels sonneblomolie
- 1 eetlepel druiwesaadolie
- tiemie
- sout en peper
Voorbereiding:
Was en pers die slaai. Rangskik die blare op 4 borde. Sny die vleis in repies. Was en droog die aarbeie, sny dit in die helfte.
Berei 'n vinaigrette voor deur die olie, asyn en suurlemoensap te meng. Sout en peper. Skil avokado, sny in repies. Sny die druiwe in die helfte. Voeg die avokado, aarbeie en druiwe by die vinaigrette, meng.
Verhit die botter in 'n pan en bruin die vleis. Voeg kerrie en tiemie, sout en peper by. Laat 4 - 5 minute prut. Rangskik die vleis op die slaai, sit die vinaigrette bo-op en sit vinnig voor.
Kosvoorraadfoto
