U kind 3-5 jaar

'N Oefening om die energie van my kind te kanaliseer


U kind kan nie sy energie kanaliseer nie? Stel hom voor om die oefening van die 'Groot vulkaan' uit te voer. Hierdie asemhalingsvolgorde leer hom om nie deur sy opgewondenheid weggevoer te word nie en na die wedstryd kalm te raak.

Wat is die Grand Volcano-oefening? (3 tot 10 jaar)

  • 1) Vind 'n kalmte en lê op 'n mat of handdoek.
  • 2) As u wil, lê as u wil, dink u dat u soos 'n groot rooi vulkaan is! As jy lug deur jou neus inasem, voel jy hoe die warm lava in jou opkom. Dit begin vanaf jou buik en gaan op langs die bors, dan die keel ...
  • 3) Blaas jou mond, die lava sak saggies in jou buik, en dit kalmeer jou. Hou aan om in te asem en inasem totdat jy kalmer voel.
  • 4) Stel u voor dat 'n sagte reën varsheid op die vulkaan bring. Hy produseer nie meer lawa nie, hy slaap. En jy, jy voel baie kalm en vrede.
  • 5) Stel jou voor 'n pragtige blou lug na die storm, soos in die somer!

Vind ander ontstresingsaktiwiteite in hierdie boekie " 100 strelende aktiwiteite vir kinders van 3 tot 10 jaar oud ", deur Gilles Diederichs, Mango Editions

Deur middel van 100 tematiese velle, sal u kind leer om te ontspan terwyl u pret het en beter emosies uitleef.