Welsyn

'N Lekker maag na baba


Om haar baba bult te verloor, nie so maklik nie! Gedurende die hele swangerskap word die vel van die buik getoets: getrek en gerek. Na die geboorte verloor sy haar elastisiteit. Ons wenke, advies en gimnasiumbewegings om 'n lekker maag te vind.

Hoe vind u 'n plat maag en 'n ferm liggaam na die aankoms van die baba? Ons dink aan 'n paar wenke wat ons nie verwag nie. Versorging van die vel, goeie slaap, geen drakoniese diëte nie ... En wat die sport betref, begin ons glad. 'N Bietjie loop, 'n paar joga-houdings, sagte gimnastiek, 'n bietjie swem sou ideaal wees. Hier is ons wenke!

Geen drakoniese regimen nie

  • 'N Ronde buik met 'n afgeleë vel is normaal na die bevalling. Maar vir hoe lank? As dit vir sommige vroue makliker is om hul figuur voor swangerskap te herwin, sal dit vir ander meer geduld en noukeurigheid verg. Ons raak nie paniekerig nie! Dit sal sekerlik maar stadig en stadig gaan ... Maar daar is niks verkeerd daarmee om 'n "bietjie" dinge te versnel nie. 'N Plat maag, getinte en ferm, ons droom almal na 'n bevalling.
  • 'N Lekker maag na baba, dit is seker dat dit betaal word. Maar na die geboorte is dieet waarskynlik nie 'n goeie idee nie. 'N Goeie dieet, gesond en gebalanseerd, dra by tot die korrekte inname van elastien- en kollageenvesels om die vel vas te maak en die toon te herstel. Daar is geen sprake daarvan om die liggaam van voedingstowwe en vitamiene te ontneem nie.
  • Vitamiene A (veral retinol), B, C en E speel 'n belangrike rol in die beskerming van die vel en die behoud van die vel se elastisiteit en toon. Hierdie vitamiene is betrokke by die vervaardiging van kollageenvesels.
  • Moenie huiwer met eiers, melk, pluimvee, okkerneute en amandels, olierige vis, sonneblomolie op u bord nie.
  • Anders sal ons moet let op die sout wat geneig is om die water te behou; die sout sal die bindweefsel laat verswak!

Baie slaap

  • Met baba huil, luierwisseling, borsvoeding, bababottels ... is dit moeilik om te jongleren. Die beste oplossing: slaap terwyl baba ook slaap!
  • U dink waarskynlik dat dit niks met die silhoeët, die buik, te doen het nie. Maar so! Slaap is belangrik om 'n gesonde leefstyl te respekteer; dit is waar dat ons minder knabbel as ons minder moeg is, of hoe? Klein doppe is dan nodig!

1 2 3