Welsyn

Vinnig, 'n detoks-kuur

Vinnig, 'n detoks-kuur


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Oujaarsaand, koek ... dodelik, jy laat jouself in die versoeking kom. Normaal! En nou moet u 'n bietjie orde in u organisasie plaas om die nuwe jaar goed te laat begin. Volg ons advies.

Neem die detox-dieet aan

Om u liggaam te suiwer en gifstowwe te verjaag, moet u goeie gewoontes aanneem:

  • Eet vrugte en groente, veral artisjok en swart radyse wat beweer is dat dit goed ontgift. Dink ook aan bietjieswortel, dit bevat metionien wat help om afval uit die liggaam te verwyder.
  • Rbring rooivleiseen keer per dag is genoeg, en vervang dit met vis.
  • Cskud die dermafwykings met jogurt en gefermenteerde melk ryk aan probiotika.
  • Dink aan die sop wat vitamiene en antioksidante verskaf en help om hidreer.

Oefen 'n fisieke aktiwiteit

Dit is die beste manier om gestoorde kalorieë uit te skakel.

  • Ry 'n fiets vir 'n uur. Wat ontruim ongeveer 350 kalorieë.
  • C'n uur, sport is die beste manier om gifstowwe uit te skakel.
  • Sgaan na die tou vir 'n halfuur, is dit gelyk aan 'n uur draf.

Drink sonder matigheid

Om die gifstowwe uit te spoel, moet u u liggaam dreineer. Daarvoor moet ons drink.

  • Verkies stil waterdie verskaffing van gas uit vonkelende waters bemoeilik die spysvertering. Water is noodsaaklik vir die liggaam, en dit vergemaklik die dreinering en eliminasie van gifstowwe. Onthou om 'n druppel suurlemoen by te voeg om die lewer en niere skoon te maak.
  • Gee suikerhoudende drankies op om jou liggaam te laat rus.
  • Verbruik tee, 'n ware detox-bondgenoot. Geassosieer met suurlemoen, kaneel of gimgembre, help dit ook om moegheid te beveg.
  • Gee kruietee voor en spysverteringsinspuitings: kruisement, vinkel, akasia, salie.
  • Gee 'n ware hupstoot na u liggaam met 'n dreinerende drankie.

Monique Fort

 

Detox na die vakansie: alle aanbevole kosse

'N Paar ekstra pond op die skaal? Ons verslankingswenke.